今の時代、生きづらさを感じている方はとても多いと思います。
もしかしたらそれはあなたがアダルトチルドレンだからなのかもしれません。
例えば、以下に当てはまるものはありませんか？
〇何をしていても楽しくない
〇恋人など特定の誰かに依存してしまいがち
〇被害妄想気味で人から何か指摘されると攻撃的になってしまう
〇「認められたい」という気持ちが強く、必要以上に明るく振る舞ってしまう
〇嫌われたくなくて、自分の意見よりも常に周りの意見を優先してしまう
〇罪悪感を抱きやすく、自分を責めてしまうことが多い
〇物事を「0か100か」「白か黒か」で考えてしまう
〇自分自身を価値のある人間だと思えない
もし当てはまるものがあり、生きづらさを感じているのであればあなたもアダルトチルドレンである可能性があります。
・アダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンというのは子どもの頃の家庭環境の影響で、大人になった後も生きづらさを感じている方のことを指します。
具体的には以下のような家庭環境がアダルトチルドレンの原因になり得ると言われています。
〇虐待やネグレクト（育児放棄）を受けていた
〇とにかく貧しかった
〇家族の仲が極端に悪かった
〇親から過剰な期待を寄せられていた
こういった家庭環境の中で育つと、大人になってからも人との距離の取り方や感情のコントロールなどで悩む方も多いのです。
・大切なのはこころのケア
アダルトチルドレンとしての生きづらさは私もよくわかります。
中には「今さら……」と思っている方もいるかもしれませんが、大切なのは自分自身がアダルトチルドレンであるということに気づき、そこから心のケアを始めることです。
長い間、傷ついてきたあなたの心をしっかりと労わってあげましょう。
アダルトチルドレンのつらさがわかる私だからこそ寄り添える部分もあるかと思います。
是非、一度ご相談くださいね。
